Pickleball: Môn thể thao đang gây sốt toàn cầu

 Pickleball là gì?

Pickleball là một môn thể thao vợt kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Người chơi sử dụng vợt đặc biệt để đánh quả bóng nhựa có lỗ trên sân nhỏ hơn sân tennis, chia đôi bằng lưới.

Ra đời tại Mỹ từ năm 1965, pickleball đã trở thành môn thể thao phát triển nhanh nhất thế giới, thu hút từ trẻ em đến người lớn tuổi vì dễ chơi, vui và mang tính cộng đồng.

=>Nếu bạn từng nghĩ tennis quá khó, hoặc bóng bàn quá nhẹ, thì pickleball là sự cân bằng hoàn hảo.

 Vì sao pickleball ngày càng hot?

• Dễ học: chỉ vài phút là bạn có thể chơi được.

• Phù hợp mọi lứa tuổi: từ thanh niên, người trung niên đến người cao tuổi.

• Thể lực vừa phải: không đòi hỏi chạy nhiều như tennis.

• Cộng đồng phát triển mạnh: các CLB, giải đấu mọc lên ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam.

 Luật cơ bản trong pickleball

Người mới thường thắc mắc: “Chơi pickleball tính điểm thế nào? Lưới cao bao nhiêu?”

Một số điểm chính:

• Trận đấu thường chơi đến 11 điểm, phải thắng cách biệt 2 điểm.

• Chỉ bên giao bóng mới được ghi điểm.

• Kích thước sân: 6,1m x 13,4m, nhỏ hơn sân tennis.

• Lưới cao khoảng 86cm ở giữa sân.

=> Xem chi tiết: Luật chơi Pickleball

 Sân pickleball

Pickleball có thể chơi trong nhà hoặc ngoài trời.

• Sân tiêu chuẩn: 6,1m x 13,4m.

• Chi phí thuê sân: dao động tùy khu vực (Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng).

• Một số nơi cải tạo từ sân tennis để phù hợp.

=> Tham khảo: Sân pickleball ở Việt Nam

 Dụng cụ pickleball

Để bắt đầu, bạn cần:

• Vợt pickleball: nhẹ, dễ cầm (giá từ vài trăm nghìn đến vài triệu).

• Bóng pickleball: có loại indoor (trong nhà) và outdoor (ngoài trời).

• Máy bắn bóng: hỗ trợ tập luyện nâng cao.

=> Chi tiết: Cách chọn vợt pickleball

Trang phục & giày pickleball

Người tìm thường hỏi: “Mặc gì khi chơi pickleball?”

• Quần áo thể thao thoải mái, thoáng khí.

• Nữ có thể chọn đồ tập pickleball chuyên dụng.

• Giày pickleball: nên chọn giày có độ bám tốt, hỗ trợ di chuyển ngang.

=> Tham khảo: Trang phục khi chơi pickleball

 Ăn uống cho người chơi pickleball

• Trước khi chơi: nên ăn nhẹ, nhiều carb chậm (yến mạch, chuối, bánh mì ngũ cốc).

• Trong khi chơi: bổ sung nước và điện giải.

• Sau khi chơi: ăn giàu protein để phục hồi cơ.

=> Đọc thêm: Chơi pickleball nên ăn gì?

 Kỹ thuật cơ bản pickleball

Để chơi tốt hơn, bạn nên biết:

• Cách cầm vợt đúng.

• Cú giao bóng (serve).

• Volley – đánh bóng trên không.

• Dink shot – cú đánh ngắn gần lưới.

=> Học thêm: Kỹ thuật đánh pickleball

Pickleball vs Tennis, Padel

• So với tennis: sân nhỏ hơn, dễ di chuyển hơn.

• So với padel: không có tường bao quanh, luật khác biệt.

• Kết luận: Pickleball là lựa chọn lý tưởng cho người muốn vừa thể thao, vừa thư giãn.

 Cộng đồng pickleball tại Việt Nam

• Hiện đã có sân ở Hà Nội, TP.HCM, Đà Nẵng, Nha Trang.

• Một số CLB đang phát triển cộng đồng.

• Xu hướng: nhiều resort & khu đô thị bắt đầu xây sân pickleball.

Câu hỏi thường gặp về Pickleball

Pickleball có dễ chơi không? – Có. Đây là môn thể thao phù hợp cho cả người mới bắt đầu, trẻ em, người lớn tuổi.
Khác gì so với Tennis hay Cầu lông? – Pickleball sân nhỏ hơn, vợt và bóng nhẹ hơn, luật đơn giản và ít đòi hỏi thể lực. (Xem chi tiết ở bài so sánh riêng)
Có thể chơi trong nhà không? – Hoàn toàn được, chỉ cần sân có kẻ vạch và lưới đúng chuẩn.
Pickleball có chuyên nghiệp không? – Có, nhiều giải đấu quốc tế đang được tổ chức và thu hút vận động viên chuyên nghiệp.

Pickleball không chỉ là môn thể thao mới lạ, mà còn là một phong cách sống – gắn kết, năng động, vui vẻ.

=> Nếu bạn mới bắt đầu: hãy đọc thêm các hướng dẫn chi tiết trong website này, hoặc thử ngay tại sân gần nhà bạn.